Oleh: Betty A. Soraya

Ilustrasi: Holamigo

Merebaknya virus  Covid-19 di Indonesia membuat pemerintah mengimbau agar mengurangi interaksi sosial dengan bekerja dan belajar di rumah.

Ada beberapa kegiatan yang dapat membantu menjaga pikiran agar tetap jernih meski harus mengarantina diri di rumah dalam waktu cukup lama



· Membaca

Terdapat banyak pilihan buku yang bisa dimanfaatkan untuk mengisi kegiatan saat sosial distancing, misalnya novel, komik, motivasi, dan buku-buku lainnya untuk menjadikan seseorang terhibur dan  berpikir lebih positif

· Menonton dan bermain game

Ada banyak alternatif lainnya, misalnya dengan menonton film atau menonton televisi untuk ditonton bersama dengan keluarga. Bagi yang hobi bermain game, tak ada salahnya memanfaatkan momen ini untuk menyalurkan hobi sejenak agar tak merasa bosan.

· Hidup sehat

Meski belajar atau bekerja di rumah dan mengurangi aktivitas diluar rumah, kesehatan tetap harus dijaga dengan baik. Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah melakukan olahraga ringan di rumah secara rutin minimal 30 menit per hari. Selama di rumah, pola makan juga sebaiknya dimodifikasi agar kesehatan tetap terjaga.

· Tidur cukup

Mendapatkan tidur yang cukup dapat memberi dampak yang baik bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur bahkan disebut sebagai penurun stres yang alami. Setiap orang membutuhkan  mendapatkan tidur yang cukup saat pandemi Covid-19 berlangsung agar imunitas tubuh tetap terjaga sehingga tidak mudah terserang virus atau pun penyakit lain yang sifatnya ringan atau pun berat. Oleh karena itu, momen bekerja dari rumah dan berdiam diri di rumah seperti ini bisa menjadi saat yang tepat untuk memulihkan jam tidur secara teratur.[]